Dies sind die Übungs-Anleitungen zum von mir angebotenen 8-Wochen-Kurs Autogenes Training.

Die Übungsfolge beginnt mit entspannungsfördernder Selbstwahrnehmung, Atembeobachtung und Atemvertiefung sowie einem kurzen Körperspüren bevor die Autosuggestionsformeln wiederholt werden.

Kursteilnehmer erhalten im Rahmen der Kurstermine neben der gemeinsamen Übungspraxis zusätzlich erläuternde Informationen, Erfahrungsaustausch und Reflektion von Hindernissen und Herausforderungen.

 

Audioanleitungen

 

Anleitungen zum Download der Audiodateien:

 

 

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"Glaubt den Büchern nicht, glaubt den Lehrern nicht, glaubt auch mir nicht. Glaubt nur das, was ihr selbst sorgfältig geprüft und als euch selbst und anderen zum Wohle dienend erkannt habt."
Buddha
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