MBSR Rostock

Ausbildungen

  • Diplom Sozialpädagogin (ASFH Berlin)
  • Diplom Sozialwissenschaftlerin (HU Berlin)

 

Fortbildung / Weiterbildung

  • Yogalehrerin i.A.
  • MBSR Trainerin 

  • Meditations- und Entspannungstherapeutin
  • Trainerin für Stressbewältigung
  • Entspannungstraining für Kinder
  • Systemische Aufstellungsarbeit
  • NLP-Master (DVNLP)
  • Spirituelle Sterbebegleitung
  • Fastenleiterin

Manuela Haase

MBSR-Lehrerin (MBSR-Verband), Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, Coach, Dipl. Soz.Päd. / Dipl. Soz.Wiss.

0381 - 20 33 999
0177 - 488 34 89

 

„Sei aufmerksam für die Dinge, aber beschäftige dich nicht mit ihnen.“
~ Uma Imeo

Ein 21-tägiges Schweigeretreat in Indien war für mich 2006 der Einstieg in die seitdem kontinuierliche Praxis der Meditation. Seit damals hat sich in meinem Leben vieles verändert. In mir ist ein Raum entstanden, der immer größer wird. Dort finde ich Ruhe, Klarheit, Geborgenheit und Kraft. Vieles, was früher schwer für mich war, ist leichter geworden. Ängste tauchen seltener auf und sind nicht mehr so überwältigend. Ich fühle mich mit mir selbst wohl, auch wenn mal was schief geht. Meine Lebensfreude hängt immer weniger davon ab, was ich erreiche oder ob andere mich loben. Das ist eine große Befreiung und ich schreibe diese Veränderungen dem zu, was ich durch Meditation erfahre. Meditation selbst ist für mich weniger eine Technik. Sie ist vielmehr eine Art, das Leben zu verstehen und zu beantworten. 

Mein Ansatz

Für mich bringt die jahrtausende alte Praxis der Achtsamkeit das dringend notwendige Gegengewicht zur rasanten Geschwindigkeit und Oberflächlichkeit, mit der wir viel zu oft durch die Tage hetzen. Indem sie versuchen den Anforderungen des modernen Alltags gerecht zu werden, verlieren viele Menschen das, was das Leben überhaupt erst lebenswert macht aus dem Auge. Statt dessen spüren sie die Last der Erwartungen und den Druck der Selbstkritik, wenn sie die Anforderungen nicht erfüllen.

Wir haben verlernt, uns als Menschen mit unseren körperlichen und emotionalen Bedürfnissen wichtig zu nehmen. Achtsamkeit bringt uns wieder in Kontakt mit uns selbst - behutsam und wohltuend. Aus eigener Erfahrung wie auch als Trainerin für Achtsamkeit und Entspannung beobachte ich regelmäßig, wie nährend es ist, wenn wir uns wieder uns selbst zuwenden und lernen, fürsorglicher mit uns umzugehen. Es ist erfahrungsgemäß heilsam, darüber nachzudenken, was uns wirklich wichtig ist im Leben und worum es eigentlich geht. 

Was ich anbiete

Ich leite das Zentrum für Ganzheitliche Gesundheit Quantum17 in der Rostocker Innenstadt. Dort führe ich Kurse und Seminare zum Thema Achtsamkeit (MBSR) und Entspannung (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung) durch. Die Inhalte dieser Kurse vermittle ich auch in Einzelsitzungen bzw. für Teams und Unternehmen in Seminaren und Workshops.

Ich lade Sie herzlich ein, die Praxis der Achtsamkeit ebenfalls kennenzulernen und zu entdecken, wie Meditation auch Ihr Leben bereichern kann.

 

MBSR Rostock

Erfahrungen

seit 2006 eigene Meditations- und Yogapraxis gespeist aus unterschiedlichen Traditionen (Vipassana, Metta, Kundalini, Pranayama, Mantra-Yoga, Yoga-Nidra, Traum-Yoga ...)

mehrtägige Schweige-Retreats: Meditationszeiten, in denen vollständig auf einen Austausch mit anderen verzichtet wird - das bezieht sich auf Reden, Blickkontakt sowie Berührungen und schliesst auch ein, nicht zu lesen, nicht zu schreiben und sich so wenig wie möglich mit der Umwelt zu beschäftigen.

mehrtägige Dunkel-Retreats: Meditationszeiten, die in absoluter Dunkelheit und schweigend verbracht werden. Die Ausblendung visueller und akustischer Reize hilft dabei, den Geist auf die unmittelbare Seinserfahrung zu lenken.

» Achtsamkeitstag - Tag der Stille
12.11.17 09:00 h - 16:00 h Manuela Haase
» Achtsamkeitstag - Tag der Stille
25.11.17 09:00 h - 16:00 h Manuela Haase
» MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
22.01.18 18:30 h - 21:00 h Manuela Haase
» MBSR - Aufbaukurs "Achtsames Selbstmitgefühl&...
24.01.18 18:30 h - 21:00 h Manuela Haase
quantum17.jpg


"Wenn du heute sterben müßtest, und du aufrichtig auf dein Leben zurückschaust, was wären deine ehrlichen Gefühle und Gedanken über das Leben, was hinter dir liegt? Hast du die Erfüllung deines Lebens gefunden, hast du alles gegeben, was du besitzt, hast du bedingungslos geliebt, ist dein Herz erfüllt von Dankbarkeit, traurig über ein ungelebtes Leben oder sogar bitter über ein Leben voller Kompromisse und Oberflächlichkeiten?"
Veetman Massdörfer
© 2017 Quantum17 - Zentrum für Ganzheitliche Gesundheit - Bahnhofstr. 17, 18055 Rostock Impressum