Dies sind die Übungs-Anleitungen zum von mir angebotenen 8-Wochen-Kurs Autogenes Training.

Die Übungsfolge beginnt mit entspannungsfördernder Selbstwahrnehmung, Atembeobachtung und Atemvertiefung sowie einem kurzen Körperspüren bevor die Autosuggestionsformeln wiederholt werden.

Kursteilnehmer erhalten im Rahmen der Kurstermine neben der gemeinsamen Übungspraxis zusätzlich erläuternde Informationen, Erfahrungsaustausch und Reflektion von Hindernissen und Herausforderungen.

 

Audioanleitungen

 

Anleitungen zum Download der Audiodateien:

 

 

» Achtsamkeitstag - Tag der Stille
16.06.18 09:00 h - 16:00 h Manuela Haase
» MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
24.09.18 18:30 h - 21:00 h Manuela Haase
» MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
17.10.18 18:30 h - 21:00 h Manuela Haase
» Durch Mantra zur inneren Stille finden
20.10.18 18:00 h - 20:00 h Manuela Haase
» Achtsamkeit entdecken
27.10.18 10:00 h - 14:00 h Manuela Haase
» MBSR - Aufbaukurs "Achtsames Selbstmitgefühl&...
08.01.19 19:00 h - 21:30 h Manuela Haase
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"Meditation macht aus uns niemand anderen, sondern den, der wir immer gewesen sind."
C. F. v. Weizsäcker
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