Aus eigener Erfahrung weiß ich, bevor ich mich zu einem Kurs anmelde, hab ich oft viele Fragen. Fragen, die auch eine Webseite nicht immer in Gänze beantworten kann. Mir selbst hat es oft geholfen, wenn ich Berichte ehemaliger Teilnehmer gelesen habe. Deshalb habe ich in 2017 erstmalig einige Teilnehmer nach Abschluss ihres Kurses gefragt, ob sie über ihre Erfahrungen etwas aufschreiben würden, um anderen die Teilnahme-Entscheidung zu erleichtern. Und ich bin sehr dankbar dafür, dass manche die Idee genauso gut fanden und ihre Erfahrungen aufgeschrieben haben. Im Folgenden lesen Sie also die authentischen Berichte von Menschen aus verschiedenen von mir angebotenen Kursen. 

Wissenschaftlerin

Liebe Manuela,

ich möchte mich ganz herzlich für Deine wunderbare Begleitung im MBSR Kurs bedanken. Ich bin in den Kurs gekommen, um zu lernen, wie ich mit Stress besser umgehen kann. Ich habe dazu Werkzeuge erwartet. Neben diesen Werkzeugen und Techniken (Body Scan, Meditation etc.) habe ich viel mehr erhalten als das.

Pädagoge, 55

Was hat mir gut gefallen?

Aufbau, Ablauf, Inhalte und die Räumlichkeiten während des Achtsamkeitstrainings waren für mich sehr gut. Unsere Kursleiterin Frau Manuela Haase bekommt von mir ein ausgezeichnet. Sie war jede Sekunde bei uns und konnte von den Teilnehmern geschilderte Situationen sehr professionell auf das Achtsamkeitstraining ableiten. Ihre didaktischen Fähigkeiten und ihre ruhige warme Stimme hat uns achtsam werden lassen und uns ein sehr gutes Gefühl gegeben.

Studentin, 40

Mit welchen Gefühlen bin ich in den Kurs gestartet?

Meine Beweggründe einen MBSR-Kurs aufzusuchen, waren vielfältig. Zum einen hatte ich während der Rehabilitationsmaßnahme bezüglich meiner chronischen Erkrankung (Rheumatoide Arthritis) einen Vortrag hierüber gehört. Mein Interesse war geweckt. Es dauerte dann aber doch ein Jahr bis mir der Flyer über das Quantum in die Hände fiel. Der überschaubare zeitliche Rahmen von 8+1 Kurseinheiten trug dazu bei, dass ich es einfach ausprobieren wollte. "Was verbirgt sich hinter dem Thema ‚Achtsamkeit‘ konkret?"

Lehrer, 49

Mit welchen Gefühlen, Anliegen, Absichten bist Du in den Kurs gestartet?

In einer Situation der Überlastung durch Arbeit und Privates habe ich nach Unterstützung bei der Bewältigung gesucht. Die Wartezeiten für eine Kur oder psychologischen Rat liegen bei mindestens sechs Monaten. In dieser Zeit der Hilflosigkeit habe ich das Quantum 17 mit seinen Kursangeboten gefunden. Ich habe nach Mitteln und Wegen gesucht, die problematische Lebenssituation zu bewältigen.

Angestellte,

Als ich mich Anfang März für den MBSR Kurs angemeldet hatte, war ich gerade sehr unzufrieden mit mir, fühlte mich permanent gestresst - beruflich wie privat. Alles war irgendwie schwer und zu viel. Und ich weiß es noch sehr genau, ich habe mich in einem Schaufenster gesehen und war total erschrocken, wer denn diese griesgrämige Frau sei. Das wollte ich einfach nicht mehr. Ich wollte wieder etwas mehr Zufriedenheit in meinem Leben und Gelassenheit für die Herausforderungen im Alltag entwickeln.

Marketing-Managerin, 34

Seit einigen Jahren schon verspüre ich den zunehmenden Drang nach mehr Gelassenheit, unveränderbare Dinge hinzunehmen sowie allgemein, nach innerer Ruhe. Um das 30. Lebensjahr herum schien irgendwie alles zeitgleich zu geschehen. So viel veränderte sich mit rasantem Tempo und es kam mir vor, als würden meine natürlichen Grenzen sich immer und immer weiter dehnen. Mit den Doppel- und Dreifachbelastungen stellte sich schleichend das Gefühl ein, irgendwie fremdgesteuert zu sein. Ich wollte wieder bewusster leben und zur Ruhe kommen, wusste aber nicht so richtig, wie ich aus dem Hamsterrad rauskommen sollte.

Angestellte, 44

Gerne teile ich meine positiven Erfahrungen zum MBSR Kurs und möchte diesen Kurs ausdrücklich Jedem weiterempfehlen.

Ich bin mir dankbar, dass ich meine Neugier und Offenheit, mehr zum Thema Achtsamkeit kennenzulernen in die Tat umgesetzt und mich auf diese 8- wöchige Reise der Achtsamkeitspraxis eingelassen habe.

Teamleiterin, 36

Durch die Teilnahme an dem MBSR Kurs habe ich eine neue Perspektive auf meinen Alltag gewonnen. Ich bin aufmerksamer geworden und nehme positive Ereignisse wieder häufiger bewusst wahr. Auch in Stresssituationen schaffe ich es mit mehr Gelassenheit zu reagieren. Ich freue mich darüber, dass auch meine Freunde und Kollegen eine Veränderungen bei mir bemerken. Das tut mir gut, macht mich zufrieden und motiviert mich, auch nach dem Kurs die Übungen regelmäßig zu praktizieren.

DK, Projektmanagerin, Teilnahme am Kurs MBSR 23.01.-20.03.2018

Grafikdesignerin, 53

Nach meinem ersten Achtsamkeitskurs musste ich gleich einen zweiten machen, weil ich nicht alles verstanden hatte, weil ich mich in die Ruhe verliebt hatte, in die Meditation. Ich wollte mehr wissen und lernen. Jedoch im alltäglichen Leben habe ich immer wieder mal die Achtsamkeit aus den Augen verloren. So war ich hoch erfreut, dass Manuela einen Aufbaukurs anbot. Sofort war ich dabei und fieberte dem Start entgegen. Mit Neugier und Freude startete ich in den ersten Abend, wer wird alles kommen, wen kenne ich und was ist Mitgefühl?

Außendienstlerin, 55

Der MBSR Kurs und der Aufbaukurs sind für mich der Einstieg in ein neues Lebensgefühl und eine neue Lebensqualität gewesen. Als Aussendienstlerin bin ich seit fast 3 Jahrzehnten immer auf Achse, auf der Suche, auf der Jagd nach Verträgen, Abschlüssen, nach Anerkennung, nach Verdienst. Es ist wie in dem Film „Piraten der Karibik“. Die Jagd nach dem Aztekengold, die Gier hat die Crew der „Black Pearl“ ausgezehrt, sie essen und werden nicht satt, sie häufen weiter Schätze an und kommen nicht zur Ruhe. Ich denke, dieses Bild trifft auf viele zu.

Fotografin, 44

Liebe Manuela, ich wollte Dir noch ein Feedback zum Kurs geben. Es hat mir unheimlich gut gefallen. Es war eine tolle Erfahrung und ich habe sehr viel mit in meinen Alltag hinüber "gerettet". Ich habe mir abgewöhnt, mehrere Sachen gleichzeitig zu machen und genieße öfter mal abends Stille, wo ich es einrichten kann. Das gibt mir in meinem sehr stressigen Alltag Erholung und Ruhe, bevor es mich zu sehr aus der Spur schießt.

Tierärztin, 29

Ich habe mich für den MBSR-Kurs angemeldet, um das in mir ruhende Ich zu fördern und zu lernen jederzeit aufmerksam und einfühlsam mit mir und meinem Umfeld umzugehen (auch in stressigen, anstrengenden Momenten).

Hausfrau mit Depressionen, 58

Seit vielen Jahren schon leide ich an Depressionen. Ich habe eine Menge Literatur zu dem Thema gelesen. Achtsamkeit wurde immer wieder als eine Möglichkeit aufgezeigt diese Krankheit zu heilen bzw. zu lindern. Allein einen Weg zu mehr Achtsamkeit im Leben zu finden ist schwierig, und es war für mich wie ein Fingerzeig, als ich in einem Artikel über MBSR las.

Angestellte, 30

Mit den nachfolgenden Zeilen möchte ich zukünftige Kursteilnehmer für den MBSR-Kurs ermutigen, da er für mich zu den schönsten Erfahrungen in meinem Leben zählt. Vor dem Kurs nahm Stress und der damit verbundene Automatismus einen großen Teil in meinem Leben ein. Von Achtsamkeit war weit und breit keine Spur. Ich raste mit hoher Geschwindigkeit durch mein Leben und verlor somit den Blick für das schöne: DAS LEBEN.

Grafikerin, 59

Der MBSR Kurs war für mich eine wertvolle Möglichkeit, den Fokus in meinem Leben zu verändern. Ich hatte mich eigentlich mehr aus Neugier dazu angemeldet. Das Wort „ Achtsamkeit“ ist ja heute in aller Munde und ich war gespannt, wie wir uns einen Zugang dazu verschaffen würden. Dazu kam eine latente Unzufriedenheit, das Gefühl zu stagnieren, in ungünstigen Gewohnheiten stecken zu bleiben.

Projektkoordinatorin, 57

Ich habe mich zum MBSR Kurs angemeldet, weil ich etwas für mich tun wollte. Eine kurze tiefe Beziehung war in die Brüche gegangen. Außerdem war ich beruflich seit ½ Jahr in einer angespannten Situation und dieses sollte voraussehend auch anhalten für das folgende ½ Jahr. Diese Konstellation hat mich unruhig, teils schlaflos und unausgeglichen gemacht.

Zahnärztin, 57

Warum hetzt man für zwei Monate jeden Mittwoch Abend zu einem Achtsamkeitskurs, obwohl man doch viel lieber die Zeit zum Ausruhen zu Hause brauchen könnte? Diese Frage haben sich  mit mir auch noch 11 weitere Teilnehmer gestellt. Alle waren mehr oder weniger Neulinge auf dem Gebiet der Achtsamkeit.

Biologe, 55

Ich habe mich entschlossen einen Eintrag auf dieser Website zu hinterlassen, weil ich aus eigener Erfahrung weiß, dass Mann sich oft schwer damit tut, sich mit dem Thema Stress und Stressbewältigung auseinander zu setzen. Wir kennen zwar beides, meinen aber gern, es betrifft uns nicht.

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